Curiosidad

5 ideas de loncheras saludables para tus hijos

Como padre, es importante asegurarte de que tus hijos estén comiendo alimentos saludables y nutritivos. Sin embargo, preparar loncheras para llevar al colegio puede llegar ser todo un reto. ¡Pero no hay de que preocuparse! Por suerte podemos ayudarte, te presentamos 5 ideas de loncheras saludables para tus hijos:   Lunes. Lonchera de sándwich de pollo: Un sándwich de pollo con lechuga, tomate, y una salsa ligera de yogur es una excelente opción para llevar a la oficina o escuela. Acompaña con una fruta y una botella de agua.   Martes Lonchera de ensalada: Una ensalada de vegetales verdes con pollo o tofu cocido, nueces y semillas es una excelente opción para llevar a la oficina o escuela. Acompaña con una fruta y una botella de agua.   Miércoles Lonchera de sopa: Una sopa fría de vegetales con yogur y hierbas frescas es una excelente opción para llevar a la oficina o escuela. Acompaña con una fruta y una botella de agua.   Jueves: Lonchera de frutas y vegetales: Una variedad de frutas y vegetales cortados en cubitos, como manzanas, zanahorias, kiwi, brócoli, entre otros, es una excelente opción para llevar a la oficina o escuela. Acompaña con una botella de agua.   Viernes Lonchera de huevos revueltos: Un par de huevos revueltos con verduras como pimientos, cebolla, espinaca, etc. es una excelente opción para llevar a la oficina o escuela. Acompaña con una fruta y una botella de agua. No olvides comprar tu snack favorito 😉 Recomendamos involucrar a tus hijos en la planificación y preparación de sus loncheras, ya que esto les ayudará a desarrollar una relación saludable con la comida. También es importante asegurarte de que las loncheras que preparas son variadas y nutritivas, para que tus hijos tengan la energía necesaria para aprender y jugar durante el día. Con estas ideas, estarás preparado para preparar loncheras saludables y sabrosas para tus hijos y ayudarles a crecer y desarrollarse saludablemente.

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¿El pueblo de las achiras se llama “Achiras”?

Realmente no. Aunque si es una curiosidad llamativa de estos deliciosos amasijos. Las achiras son típicas de la gastronomía colombiana, en especial, de Huila. Se realizan a partir de Sagú, esta es una planta típica de Latinoamérica y del cual se extrae el almidón para elaborar harina. Aunque existen otros tipos de amasijos, similares a las achiras, como los tolimenses. Las más conocidas son las de esta región. Por el otro lado, Achiras es una localidad ubicada en el departamento Río Cuarto, en Córdoba, Argentina. Un poco alejado, ¿verdad? Se conoce como el centro turístico más importante del sector porque existen una iglesia construida hace más de 200 años, la cual guarda una imagen de nuestra señora de La Merced.

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MALTEADA CON ACHIRAS DEL HUILA

Ahora tendrás el toque perfecto para una dulce y deliciosa malteada acompañada de nuestras Achiras del Huila “Las Originales” Las malteadas se volvieron tendencia gracias a las fuentes de soda, un lugar de encuentro de los más jóvenes, convirtiéndose en una bebida o postre que calma el pequeño antojo de algo dulce y diferente con sabores populares como fresa, vainilla o chocolate.  Ahora existen diferentes tipos de malteadas que son de fácil preparación y con ingredientes conocidos. ¡Hoy te enseñaremos cómo preparar una malteada con achiras del Huila.! Helado de vainilla Cerezas Bocadillo veleño Crema vegetal batida Leche entera Achiras del Huila 1. Lo primero que debes hacer es licuar un paquete de achiras (Una vez estén trituradas en la licuadora las reservamos en un recipiente).2. Agregamos 100 g de bocadillo y una taza de leche.3. La parte que sobre de bocadillo la ponemos a hervir y dejamos que se derrita.4. En la licuadora agregamos dos tazas de helado de vainilla y licuamos.5. Retiramos la salsa de bocadillo y dejamos enfriar.6. Untamos de dulce de bocadillo el vaso donde vamos a tomar nuestra malteada y luego lo pasamos por las achiras trituradas ,servimos y decoramos con la crema, las cerezas y achiras del Huila. Encuentra nuestras Achiras en nuestra tienda virtual o tiendas D1 del país.

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¿POR QUÉ ES IMPORTANTE CONSUMIR SNACKS SALUDABLES ?

Comer entre comidas, haciendo colaciones saludables a media mañana y a media tarde, nos ayuda a cortar el ayuno, manteniendo la glucosa sanguínea en los rangos adecuados. Esto nos permite, además, tener una mejor concentración y sentirnos con más energía.Elige opciones que, además de ser nutritivas, sean prácticas y ricas, para que tengas una mayor motivación y satisfacción a la hora de consumirlas. Evita los snacks  que tengan un alto contenido de grasa, azúcar o sal e incluye siempre alimentos que sean ricos en fibra. Ayudan a que el cuerpo obtenga una variedad adecuada de nutrientes. Mejoran los niveles de energía y el rendimiento durante el día. Ayudan a regular los niveles de glucosa en sangre. Evitan que comamos en exceso en la siguiente comida. Si hacemos ejercicio, son indispensables para una buena recuperación. Ayudan a mantener nuestro peso. Si lo planeamos nos ayudan a no caer en antojos. Sin embargo para que éstos beneficios tengan validez, siempre debemos prestar atención al alimento o preparación que escogemos, siendo oportuno ingerir un snack con bajo contenido de grasas saturadas y grasas trans. Lo más importante es evitar el “Picoteo” El picoteo peligroso no es una buena costumbre y está asociado a comer lo que se nos presente en el momento sin valorar su impacto en nuestra buena alimentación, son aquellos que no aportan nutrientes y tienen un alto nivel calórico y grasas saturadas. El Snack saludable Es un buen hábito que forma parte de tu plan de comidas y sirve para romper los largos periodos de tiempo entre las comidas principales, además contienen cantidades de nutrientes, proteínas, fibras, vitaminas y sirven como una comida ligera y saludable que te ayudará a saciar el organismo mientras llega el momento de tu comida habitual.  Los mejores  snacks saludables 100% naturales, libres de grasas trans, buena fuente de calcio. Encuéntralos en nuestra tienda virtual

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LA MAGIA DEL BIZCOCHO DE ACHIRA

Las Achiras,un auténtico manjar opita, ese pequeño alimento que deleita a todos por ser un producto crocante y artesanal.  Para llevar a cabo la extracción del almidón, se deben separar los rizomas del suelo para ser lavados, limpiados y posteriormente dirigidos al proceso de rallado. A continuación, a través de un tamiz , se separa la fibra del rizoma del almidón,luego, se procede a lavar y a secar muy bien el almidón, ya que, para poder ser comercializado, este no debe superar el 20% de humedad. Finalmente, se muele para desintegrar gránulos gruesos y se procede al empaque para ser comercializado. Una vez listo el almidón, se distribuye a los diferentes centros de manufactura, donde se fabrican los bizcochos y a los puntos de venta, donde se requiera de dicha materia prima. La magia de la elaboración empieza en el segundo proceso , en  un corregimiento que se encuentra ubicado en el norte de la ciudad de Neiva, llamado Fortalecillas, el cual es especialmente conocido por las exquisitas achiras que son producidas allí. Además, es donde se encuentran varias de las fábricas de bizcochos de la región. A lo largo de su calle principal, se ubican puestos de ventas de productos típicos, tales como quesillos, bizcochos, bizcocho de maíz y demás, entre los cuales se destaca, principalmente, la achira.  En el proceso de elaboración, se utiliza cuajada fresca, mantequilla, huevos y harina de sagú. Cuando la masa está lista, se arman los bizcochos que luego pasan por el horno de leña durante aproximadamente una hora. Como resultado, se obtienen unas achiras crocantes y doradas muy apetecidas por los consumidores, sin embargo en temporada alta, se debe disponer de 2 o hasta 3 días debido al requerimiento de producción tan alto que se genera en estos periodos de tiempo, como lo son los meses de junio, julio y diciembre que corresponden a festividades importantes. Fuente: Universidad de los Andes (Lina Maria Millan) 2 noviembre 2021

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“Achiras del Huila” Orgullo Colombiano

En Colombia existe un sin número de manifestaciones culturales que expresan la variedad étnica, religiosa, de costumbres, tradiciones y formas de vida de su población, así como su riqueza natural y diversidad de climas, geografías y paisajes, entre otros. Las rajaleñas, los bailes populares, las comparsas y desfiles, la belleza de la mujer huilense y una multiplicidad de manifestaciones culturales son parte del atractivos turísticos de Neiva y que salen a flote sobre todo en la temporada de mitad de año durante las fiestas de San Pedro época en que se celebra el festival folclórico y reinado nacional del bambuco es la que más visitantes atrae a la región, cuando el viajero queda.  QUEREMOS QUE CONOZCAS UN POCO MÁS DEL GUSTO Y TRADICIÓN DE LA COCINA OPITA: La cocina huilense es muy variada, sus platos, entremeses, bastimentos, guarniciones, piezas de repostería y bebidas forman parte de la riqueza cultural del departamento. Entre los manjares típicos podemos encontrar:  bizcocho de achira y de cuajada, quesillo, masatos, insulsos, aloja, asado huilense de marrano, envueltos de maduro, arroz con leche, mazamorra de achira, agua de panela con limón, arepas delgaditas, viudo de bocachico, mojarra roja frita, sudado de capaz, sancocho de gallina, bizcochuelo, peto con leche, mistela, guarrus de castilla, guarapo de caña con empanadas, jugo de cholupa, jugo de lulo y jugo de badea, entre otros. Hoy más que nunca nos sentimos orgullosos de nuestro país y especialmente de nuestra hermosa región del Huila donde nació Productora de alimentos Ermita S.A.S. Gracias a nuestros típicos y originales productos, en los últimos meses hemos logrado expandirnos a nivel Nacional e internacional con nuestras achiras Originales, almojábanas crocantes y achiras picantes, llegado a nuevos puntos en Colombia como: Boyacá,Casanare,Costa Norte,Tumaco,Cali,Medellín e internacionalmente a Australia,Suiza,España,Estados Unidos entre otros. ¡ SEGUIMOS CRECIENDO !

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FIESTAS DE SAN PEDRO Y SAN JUAN

¡QUE NO SE PIERDA LA TRADICIÓN COLOMBIANA! El Festival Folclórico, Reinado Nacional del Bambuco y Muestra Internacional del Folclor, es una de las fiestas más importantes del sur colombiano, especialmente del departamento del Huila, donde su capital Neiva es el punto de encuentro para el desarrollo de este festival el cual celebramos a mediados del mes de junio hasta la primera semana de julio de cada año. El San Pedro es una fiesta que motiva a los neivanos a expresar el amor entrañable por su tierra; este afecto lo plasmó Luis H. Rivas Rojas, así: «Llegar a nuestros pueblos, en esta época, es encontrarnos con compadres y comadres; es vivir la tarde de junio cerca de un horno que ríe con el tiempo. Tradiciones como el  compadrazgo, por ejemplo, que es una costumbre que se forjó en el seno de la vivencia diaria entre vecinos, amigos y parientes. Es el vínculo de unión a través del cual se realizan reuniones, encuentros y fiestas, sea en el campo o en el pueblo. La fiesta del San Juan en el suelo opita, es sin lugar a dudas como la de San Pedro una verdadera esencia tradicional, una costumbre, un mito y casi que un festejo de religiosidad por lo arraigadas en el corazón de los huilenses; en esta fiesta de San Juan, el 24 de junio, en toda la comarca opita se le da rienda suelta con bailes campesinos, cabalgatas, aguardiente y folclor, es por ello, que la fiesta del San Juan, que junto con la del San Pedro, son las fiestas reales del Huila, deben celebrarse con gran derroche de alegría, música, baile, abundante comida y generosidad de licor. En estas fiestas es común celebrar acompañado de unos ricos platos típicos como: Asado Huilense,Tamales Huilenses, bizcochuelos y por supuesto no pueden faltar nuestras tradicionales Achiras del Huila *Las Originales.   

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Prohíben plásticos de un solo uso en Colombia

El Ministerio de Ambiente anunció que la próxima semana se conocerá la resolución que regulará su uso.  Para el año 2030, no sea permitida su fabricación, venta y distribución, se propone que desde el 1 de enero de 2030 dejen de circular las bolsas de plásticos; las bolsas y rollos de película extensible para el empaque de alimentos a granel,los envases y recipientes para llevar alimentos de consumo inmediato; las botellas; los platos, bandejas, cuchillos, tenedores, cucharas; los pitillos y los copitos de algodón,Solamente podrían circular los plásticos de un solo uso que tengan propósitos médicos, los que sirvan para contener sustancias químicas que representan un riesgo a la salud y las bombas para inflar de uso industrial. Se está generando una catástrofe ambiental a causa de los plásticos de un solo uso, más conocidos como desechables. Y como lo están haciendo en otras partes del mundo, Colombia debe sintonizarse con la defensa de la naturaleza y prohibir la utilización de estos plásticos de un solo uso.Los fabricantes de plásticos de un solo uso prohibidos en el artículo anterior, contarán hasta el 31 de diciembre de 2029 para sustituirlos por materiales no contaminantes del suelo, el aire, el agua, ni perjudiciales para la salud de los seres vivos, en el marco de la responsabilidad extendida del productor”, propone el proyecto de ley colombiano,para lograr que las empresas que fabrican o usan plástico de un solo uso logren esta transición. Habría que preguntarse si la regulación también aplica para las bolsas de plástico o empaques en las que vienen el arroz y el queso”, afirma Devia. “No sólo porque son contaminantes del medioambiente, sino porque en algunos casos se ha demostrado que ciertos químicos del plástico migran a los alimentos y se convierten en un disruptor.  A pesar de que el fin “de la era de plástico” no está cerca, ya se empiezan a ver que son muchas las iniciativas que se están poniendo en marcha para disminuir su uso.  Fuente: EL ESPECTADOR

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HISTORIA DE LA ALMOJÁBANA COLOMBIANA

La almojábana se empezó a utilizar en la región de Cataluña en el siglo XII. En nuestro país se empezó a hablar de este apetitoso bocadillo en el siglo XIX, en el municipio de Soacha, exactamente en la zona del Salto del Tequendama. Este lugar, de la entonces sabana de Bogotá, era conocido por sus majestuosas haciendas donde se permitía el intercambio de golosinas, lo que desencadenó en que se diera a conocer la almojábana. Desde entonces, se popularizó a lo largo de Colombia y en los países cercanos como Bolivia, donde también es muy popular y en Puerto Rico, donde incluso existe un evento llamado El Festival de la Almojábana. Su popularidad se extendió por diferentes regiones, especialmente en los lugares fríos, como Bogotá. Sin embargo, otras zonas del país también han adoptado este panecillo y, de hecho, han creado sus propias versiones del mismo. Así, las posibilidades de comer una buena almojábana son extensas a la hora de viajar por Colombia. Esto permite probar antojos diferentes todos los días. Tanto dulces como salados, estos platos tienen una historia maravillosa detrás, que hace que sean parte de la cultura nacional. Sus recetas no son tan complejas, lo que permite que se puedan preparar en casa y lograr resultados espectaculares.  No solo son típicas de Colombia, también son muy comunes en Panamá y en Puerto Rico, aunque es en el país cafetero donde gozan de mayor tradición. Muchas regiones colombianas se han apropiado de las almojábanas, pero existen leves diferencias, pues esta receta esta extendida por todo el país y prácticamente se pueden encontrar en cualquier panadería.  ¿Qué es una almojábana?    Es una especie de pastel, pan o torta hecha a base de queso. La mezcla consta de harina que puede ser de trigo, maíz o arroz, entre otras tantas. A esto se le puede agregar mantequilla, leche y huevo para lograr la contextura que destaca a este panecillo.  Este proceso se logra combinando todos los ingredientes y permitiendo que se dé una cocción. También es muy común que se utilice yuca como masa para preparar una almojábana, logrando un producto fabuloso.  “Aunque las de Cundinamarca son las más famosas.” Fuente:Redbus Gastronomía Colombiana

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