Como padre, es importante asegurarte de que tus hijos estén comiendo alimentos saludables y nutritivos. Sin embargo, preparar loncheras para llevar al colegio puede llegar ser todo un reto. ¡Pero no hay de que preocuparse! Por suerte podemos ayudarte, te presentamos 5 ideas de loncheras saludables para tus hijos:
Lunes. Lonchera de sándwich de pollo: Un sándwich de pollo con lechuga, tomate, y una salsa ligera de yogur es una excelente opción para llevar a la oficina o escuela. Acompaña con una fruta y una botella de agua.
Martes Lonchera de ensalada: Una ensalada de vegetales verdes con pollo o tofu cocido, nueces y semillas es una excelente opción para llevar a la oficina o escuela. Acompaña con una fruta y una botella de agua.
Miércoles Lonchera de sopa: Una sopa fría de vegetales con yogur y hierbas frescas es una excelente opción para llevar a la oficina o escuela. Acompaña con una fruta y una botella de agua.
Jueves: Lonchera de frutas y vegetales: Una variedad de frutas y vegetales cortados en cubitos, como manzanas, zanahorias, kiwi, brócoli, entre otros, es una excelente opción para llevar a la oficina o escuela. Acompaña con una botella de agua.
Viernes Lonchera de huevos revueltos: Un par de huevos revueltos con verduras como pimientos, cebolla, espinaca, etc. es una excelente opción para llevar a la oficina o escuela. Acompaña con una fruta y una botella de agua.
No olvides comprar tu snack favorito 😉
Recomendamos involucrar a tus hijos en la planificación y preparación de sus loncheras, ya que esto les ayudará a desarrollar una relación saludable con la comida. También es importante asegurarte de que las loncheras que preparas son variadas y nutritivas, para que tus hijos tengan la energía necesaria para aprender y jugar durante el día. Con estas ideas, estarás preparado para preparar loncheras saludables y sabrosas para tus hijos y ayudarles a crecer y desarrollarse saludablemente.